Тренировка участника

Abs 3

Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Madison Vanhousen

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

45 секунды

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 секунды

45 секунды

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

45 секунды

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

20 мин 15 сек, Средний

23 мин 20 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Fat Burner 2

4 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело