Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Hourglass

Начинающий   19 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Liisi Ots
 		    Добавлено Liisi Ots
Hourglass
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross donkey kicks
40 повторения
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Side dippers
40 повторения
Standing bicycles
40 повторения
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 повторения

Набор 2: 1 раунд
Cross donkey kicks
40 повторения
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Side dippers
40 повторения
Standing bicycles
40 повторения
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 повторения

Набор 3: 1 раунд
Cross donkey kicks
40 повторения
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Side dippers
40 повторения
Standing bicycles
40 повторения
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 повторения

Связанные тренировки

Monday Wednesday Friday
Monday Wednesday Friday
7 мин 48 сек, Средний
Full Body
Full Body
6 мин 45 сек, Средний
1-A
1-A
21 мин 7 сек, Средний
Wednesday 1+ 3
Wednesday 1+ 3
22 мин 42 сек, Средний
Beginner
Beginner
17 мин 30 сек,
Tuesday Thursday Saturday Sunday
Tuesday Thursday Saturday Sunday
7 мин 34 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Hourglass Figure

The Hourglass Figure

Начинающий 42 мин  
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
Interval Walk

Interval Walk

Средний 44 мин  
Wall
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно