Средняя тренировка

CDF Flexibilty

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Liesjé Pienaar

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 минута

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

Intense Flexiblity

Intense Flexiblity

16 мин 45 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Средний

15 мин 30 сек,

5 минуты, Средний

Flexibility For Beginners

Flexibility For Beginners

3 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Flexibility And Strengthening

Начинающий

13 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Hustle & Hold

Интенсивный

6 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело