Тренировка для начинающих

COMPLETE 💪

Начинающий Duration 28 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Laura Valero

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 минута

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

1 минута

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 минута

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

1 минута

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

Deslizamiento lateral

Deslizamiento lateral

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

1 минута

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 минута

1 минута

Arquero sentado

Arquero sentado

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 минута

Ángulo lateral derecho medio sostenido

Ángulo lateral derecho medio sostenido

1 минута

1 минута

Ángulo lateral derecho modificado

Ángulo lateral derecho modificado

1 минута

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 59 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

19 минуты, Начинающий

42 мин 45 сек, Начинающий

18 мин 55 сек, Начинающий

34 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio para perder peso

Начинающий

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Chica de montaña

Средний

16 мин

Piernas

Ningún equipo

¡Pierde peso!

Средний

30 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Increíblemente tonificado

Средний

12 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Básico

Начинающий

17 мин

Inferior del cuerpo

Tonificación y Sudor corporal

Средний

16 мин

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело