Интенсивная тренировка

Bruh

Интенсивный Duration 40 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Ian Hazlett

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

35 секунды

45 секунды

35 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 секунды

35 секунды

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 секунды

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

45 секунды

35 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунды

35 секунды

45 секунды

35 секунды

35 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

Biceps Shoulder

Biceps Shoulder

30 минуты, Средний

45 мин 30 сек, Средний

What Am I Doing?

What Am I Doing?

10 мин 8 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs And Bootay! - C

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

Push and Pull

Интенсивный

36 мин

Upper body dumbbell hell

Интенсивный

32 мин

No More Arm Jiggle

Интенсивный

40 мин

Arms

Dumbbells

🦾💥UPPER BODY Sculptor Dumbbells⭐HS

Интенсивный

28 мин

Upper Body

Resistance Bands, Dumbbells

Nothin' But Pain!

Интенсивный

39 мин

Shoulders

Dumbbell, Bench, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело