Интенсивная тренировка

Chest/Arms

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Добавлено Colin Keeley

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 минута

15 секунды

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

45 секунды

1 минута

15 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

7 мин 10 сек, Интенсивный

7 мин 10 сек, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

20 мин 40 сек, Интенсивный

1 мин 52 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 мин 9 сек, Средний

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 мин 17 сек, Средний

46 мин 40 сек, Средний

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 минуты, Интенсивный

Strength and Size

Strength and Size

7 мин 18 сек, Средний

1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Arms

Интенсивный

17 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Chest

Интенсивный

19 мин

Shoulders

Vertical

Интенсивный

20 мин

Legs

Box or Step

Back/Butt

Интенсивный

18 мин

Legs

Barbell, Wall, Strength Machine, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело