Hell

This workout is based on the May-June issue of the American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal! It's a quick high intensity (max effort) workout that delivers the exercise benefits you'd expect from a long run & gym session! This HIIT workout includes body weight exercises, plus a few that utilize a sturdy chair, bench & wall. The human body is the best work of art AND science!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Bench Dips

30 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Traveling High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Up and Rotation

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Half Side Plank

15 секунды

Left Half Side Plank

15 секунды

Связанные тренировки

Full

7 минуты, Интенсивный

7 Min x 1 round

7 мин 10 сек, Интенсивный

Errdayy

12 мин 20 сек, Интенсивный

Mine

6 мин 40 сек, Начинающий

Early

7 минуты, Интенсивный

My Workout

15 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body Toner

30 мин 10 сек, Начинающий

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 мин 45 сек, Начинающий

Super Saiyan Jr

21 мин 3 сек, Начинающий

Bodyweight Burnout

38 минуты, Интенсивный

BBB: Beginner Body w Bench

40 минуты, Начинающий

Lean Ladder Workout

9 мин 58 сек, Интенсивный