Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

LEEGGSS!!!!!

Средний   39 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope, Barbell, Dumbbell

Rolands Jansons
 		    Добавлено Rolands Jansons
LEEGGSS!!!!!
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
10 повторения
Basketball Shots
Basketball Shots
50 повторения
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 повторения
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
5 повторения
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
5 повторения
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Burpees
Burpees
10 повторения
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
10 повторения
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 повторения
Basketball Shots
Basketball Shots
50 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторения
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
10 повторения
Burpees
Burpees
10 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторения
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
10 повторения
Jump Rope
Jump Rope
1 минута

Связанные тренировки

Legs 2
Legs 2
8 мин 36 сек, Интенсивный
Legs
Legs
37 мин 48 сек, Средний
Legs
Legs
8 мин 53 сек, Средний
Legs
Legs
6 мин 30 сек, Интенсивный
Legs
Legs
16 мин 33 сек, Начинающий
Legs
Legs
13 мин 20 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

90-supersets (dos/jambes)111222
90-supersets (dos/jambes)111222
36 минуты, Интенсивный
Peripheral POWAH!
Peripheral POWAH!
20 минуты, Средний
140- Amrap Crossfit 260320
140- Amrap Crossfit 260320
44 мин 50 сек, Интенсивный
58-Urban WOD 300818BC
58-Urban WOD 300818BC
34 мин 30 сек, Интенсивный
Partida - Push | Shoulders
Partida - Push | Shoulders
35 мин 45 сек, Интенсивный
Starter
Starter
6 мин 56 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно