Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Depletion

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Theresa Bolog
 		    Добавлено Theresa Bolog
Depletion
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
15 повторения
Leg Press
Leg Press
15 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 повторения
Seated Cable Row
15 повторения
Seated Cable Row
15 повторения
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
15 повторения
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
15 повторения
Lunges
Lunges
15 повторения
Lunges
Lunges
15 повторения
Butterfly Chest Thing
15 повторения
Butterfly Chest Thing
15 повторения
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторения
Bench Barbell Calf Raises
30 повторения
Bench Barbell Calf Raises
30 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторения
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторения

Связанные тренировки

Depletion Full Body
Depletion Full Body
13 мин 48 сек, Средний
Strength All
Strength All
8 мин 21 сек, Средний
Fullbody Gym
Fullbody Gym
35 мин 31 сек, Средний
Monday/Friday
Monday/Friday
9 мин 18 сек, Интенсивный
Studio
Studio
53 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
6 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

All You Would Ever Need
All You Would Ever Need
32 мин 41 сек, Средний
Total Body 10
Total Body 10
14 мин 21 сек, Средний
20s
20s
7 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
Workout One

Workout One

Средний 47 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball
550 Rep Time Challenge

550 Rep Time Challenge

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Jump Rope, Bench
Burnin' Up

Burnin' Up

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Dumbbell, Medicine Ball
Plank Challenge

Plank Challenge

Интенсивный 3 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно