Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

9Round 9

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Jump Rope, Dumbbell

A R
 		    Добавлено A R
9Round 9
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями
Описание

Kickboxing

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Squats
Squats
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Power Punches
Power Punches
1 мин 30 сек
Side Shuffles
Side Shuffles
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Power Punches
Power Punches
1 мин 30 сек
Roundhouses
Roundhouses
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Bear Crawls
Bear Crawls
1 мин 30 сек
Front Kicks
Front Kicks
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Right Hooks
Right Hooks
1 мин 30 сек
Left Hooks
Left Hooks
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
45 секунды
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
45 секунды
High Knees
High Knees
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
1 мин 30 сек
Squat Pulses
Squat Pulses
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
3 минуты

Связанные тренировки

Boxing
Boxing
25 минуты, Средний
Training
Training
25 мин 33 сек, Интенсивный
Boxing
Boxing
13 мин 30 сек, Средний
M-Boxing.26/06/2017
M-Boxing.26/06/2017
54 минуты, Интенсивный
Boxing
Boxing
1 ч 10 мин 30 сек, Интенсивный
Home Box
Home Box
44 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 мин 12 сек, Интенсивный
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 мин 24 сек, Интенсивный
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 минуты, Интенсивный
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 мин 14 сек, Интенсивный
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 мин 10 сек, Интенсивный
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 ч 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Striking Body

Striking Body

Интенсивный 38 мин  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Интенсивный 46 мин  
⚔️ASSASSIN 5🩸LADY SHIVA🧤{Combat Cardio} ⭐HS

⚔️ASSASSIN 5🩸LADY SHIVA🧤{Combat Cardio} ⭐HS

Интенсивный 30 мин  
Core   Jump Rope, Exercise Mat
9Round 1

9Round 1

Интенсивный 24 мин  
Full Body  
9Round 8

9Round 8

Интенсивный 32 мин  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
Fighter

Fighter

Средний 30 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно