Интенсивная тренировка

9Round 8

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Box or Step

Добавлено A R

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Описание

Kickboxing

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

30 секунды

Dumbbell Deadlift

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

30 секунды

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

45 секунды

45 секунды

1 мин 30 сек

30 секунды

23 секунды

22 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

30 секунды

3 минуты

30 секунды

45 секунды

45 секунды

1 мин 30 сек

30 секунды

1 мин 30 сек

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 мин 30 сек

30 секунды

1 мин 30 сек

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

27 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

Kickboxing Workout

Kickboxing Workout

39 мин 15 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

19 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 мин 9 сек, Интенсивный

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 мин 40 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

25 мин 4 сек, Интенсивный

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 мин 24 сек, Начинающий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 мин 16 сек, Средний

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kicking And Screaming

Средний

38 мин

Kickboxing

Интенсивный

28 мин

Full Body

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный

23 мин

Shoulders

No Equipment

Martial Arts Endurance Bootcamp

Интенсивный

53 мин

Full Body

9Round 1

Интенсивный

24 мин

Full Body

Kickboxing

Средний

31 мин

Shoulders

Jump Rope, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело