Тренировка для начинающих

Traps (Neck)

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back

Добавлено Fatimah Mohammad

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Начинающий

1 мин 10 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

🐱 Neck Stretch

1 мин 30 сек, Начинающий

9 мин 2 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E 🌅 Lower Back Yogi

Начинающий

14 мин

Back

Chair

Lower Back Pain

Начинающий

10 мин

Arms And Neck

Средний

20 мин

Arms

Back And Neck

Начинающий

9 мин

Back

Foam Roller, Stability Ball, Exercise Mat

Back and Neck

14 мин

Back

Bench, Wall

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело