Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Beginner

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Becky Roberts
 		    Добавлено Becky Roberts
Abs Beginner
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 down 2 ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Standing ab twist
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
1 down 2 ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Standing ab twist
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
1 down 2 ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Standing ab twist
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
5 мин 50 сек, Средний
Abs
Abs
15 мин 15 сек, Интенсивный
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 минуты, Средний
Abs
Abs
1 час, Интенсивный
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
17 мин 25 сек, Средний
Abs For Beginners
Abs For Beginners
14 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Abs For Beginners

Abs For Beginners

Средний 14 мин  
Core   Medicine Ball
Run (3 Min Scheme)

Run (3 Min Scheme)

Интенсивный 36 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно