Средняя тренировка

Chest Workout

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Chest

Добавлено Dhruvika D

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

❤️ Легкая (Зона 1)

Side twist

10 повторения

15 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

29 минуты, Интенсивный

Chest+Arms Workout

Chest+Arms Workout

7 минуты, Средний

Upper Body Chest Workout

Upper Body Chest Workout

8 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

2 мин 1 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Workplace Energizer

Начинающий

8 мин

Shoulders

Chair

❄️☃️Baby It's C͎O͎L͎D͎ Outside! 𝐖𝐀𝐑𝐌 𝐔𝐏!🔥🙆🏼‍♀️ 〰*🌟HS

Начинающий

6 мин

Warmup

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Beatdown

Начинающий

17 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело