Тренировка для начинающих

Abdominales

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Espalda, Núcleo

Добавлено Misaky Stylson

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

30 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Начинающий

1 мин 22 сек, Средний

21 мин 20 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

¡Del sofá a hacer 5 ejercicios!

Начинающий

4 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Caliéntalo

Начинающий

7 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Repeticiones y pesos

Средний

11 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales Jj

Интенсивный

6 мин

Núcleo

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело