Тренировка для начинающих

Abdominales

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Manuel Vazquez Seijas

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

20 секунды

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

40 секунды

20 секунды

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

40 секунды

20 секунды

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

40 секунды

20 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

3 мин 25 сек, Начинающий

9 мин 45 сек, Начинающий

11 минуты,

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales

Интенсивный

6 мин

Núcleo

Estiramientos

Начинающий

3 мин

Cuerpo Entero

Abdominales I

Начинающий

6 мин

Núcleo

Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Abdominales

Средний

5 мин

Núcleo

¡Suba de nivel!

Начинающий

9 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело