Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Push-ups

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Wall

Ben Lux
 		    Добавлено Ben Lux
Push-ups
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

push ups
push ups
3 мин 5 сек, Средний
Muscle Failure
Muscle Failure
4 мин 50 сек, Интенсивный
Push-ups
Push-ups
1 мин 24 сек, Начинающий
Push-ups
Push-ups
3 мин 40 сек, Начинающий
Push-ups
Push-ups
6 мин 20 сек, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
5 мин 42 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно