Средняя тренировка

push ups

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Добавлено Lamar Bryson

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Plank

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

5 секунды

Связанные тренировки

5 мин 42 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

2 мин 15 сек, Средний

8 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Every Day Up

Средний

19 мин

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Sito

Средний

2 мин

Push Up Variants

Средний

7 мин

Six Pack Work Out

Средний

2 м 30 с

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Pepper

Средний

2 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело