Интенсивная тренировка

Murph 3

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lataj Linen

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 5 раундов

1 Lap

Повторения до отказа

20 повторения

Medicine Ball Floor To Overhead

Medicine Ball Floor To Overhead

15 повторения

Sprawls

10 повторения

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 50 сек, Средний

7 мин 31 сек,

Us Against Many

Us Against Many

32 мин 45 сек,

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Loredo

Интенсивный

26 мин

Full Body

Murph

Интенсивный

22 мин

Pull Up Bar

Murph 2

Интенсивный

29 мин

Back

Pull Up Bar

Deadlifts. Power Cleans, Push press

Интенсивный

22 мин

Back

Dumbbell, Barbell

Run, Hang Cleans, And Double Unders

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Barbell, Jump Rope, Box or Step

17.4 Scaled 135# BB, 20# WB; RX=225# BB, 20# WB

Интенсивный

17 мин

Full Body

Barbell, Medicine Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело