Средняя тренировка

Sitting Abs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено An-nas Parkmond

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Tuck Figure 8s

1 минута

Alternating Single V Leg Lifts

1 минута

Left Laying Oblique Crunch Tucks

30 секунды

Right Laying Oblique Crunch Tucks

30 секунды

Tucks Around The World

1 минута

Hands Up Tucks

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

20 мин 45 сек, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Ab Lines

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

5 Min Fat Burning Athlean X

Интенсивный

5 мин

Core

6 Min Triceps

Интенсивный

6 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело