Средняя тренировка

Walk Plus

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Sue Briggs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

2 минуты

Walking High Knees

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking High Knees

1 минута

1 минута

1 минута

45 секунды

1 минута

1 минута

High Intensity Running

High Intensity Running

15 секунды

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

1 минута

Walking High Knees

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking High Knees

1 минута

1 минута

1 минута

45 секунды

1 минута

1 минута

High Intensity Running

High Intensity Running

15 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Начинающий

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 минуты, Средний

Walking Workout

Walking Workout

30 минуты, Средний

35 мин 30 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

45 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело