Интенсивная тренировка

Buikspieren

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Shirley Geerts

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Kom op !

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

1 минута

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

5 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

Buikspierkwartier 1

Buikspierkwartier 1

20 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Loose Arms

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело