Тренировка для начинающих

Upper Body

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar, Strength Machine

Добавлено Laura K

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

5 минуты

Barbell warmup

1 минута

1 минута

Seated Cable Row

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты,

30 мин 45 сек, Интенсивный

35 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Upper Body (Body Weight)

Upper Body (Body Weight)

9 минуты, Средний

1 ч 6 мин, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

46 мин 48 сек, Средний

Workout 2. Light Cardio And Legs

Workout 2. Light Cardio And Legs

41 мин 40 сек, Начинающий

Weight Gaining, Muscle Building. D2 Lats (Upper Back) and Cardio -M^Art-

Weight Gaining, Muscle Building. D2 Lats (Upper Back) and Cardio -M^Art-

49 мин 50 сек, Средний

25 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full body sandbag

Средний

10 мин

whole body

Средний

41 мин

Dumbbells, Exercise Machine

Grow TALLER Fast!!!

Начинающий

4 мин

Legs

Pull Up Bar

Hang Time!!

Средний

5 мин

Core

Pull Up Bar

Prisoner 60

Интенсивный

28 мин

Full Body

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело