Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Brazo

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Brazos

Оборудование: Barra con pesas, Mancuerna

Andr Qjuint
 		    Добавлено Andr Qjuint
Brazo
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Curls de bíceps con barra de pesas
Веса: Умеренный
Curls de bíceps con barra de pesas
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Flexiones de bíceps
Веса: Умеренный
Flexiones de bíceps
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Curls de bíceps con barra de pesas
Веса: Умеренный
Curls de bíceps con barra de pesas
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Flexiones de bíceps
Веса: Умеренный
Flexiones de bíceps
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Curls de bíceps con barra de pesas
Веса: Умеренный
Curls de bíceps con barra de pesas
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Flexiones de bíceps
Веса: Умеренный
Flexiones de bíceps
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Curls de bíceps con barra de pesas
Веса: Умеренный
Curls de bíceps con barra de pesas
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Flexiones de bíceps
Веса: Умеренный
Flexiones de bíceps
30 секунды
Descanso
Descanso
3 минуты

Набор 2: 1 раунд
Curls de martillo
Веса: Умеренный
Curls de martillo
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Curls isométricos de bíceps
Веса: Умеренный
Curls isométricos de bíceps
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Curls de martillo
Веса: Умеренный
Curls de martillo
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Curls isométricos de bíceps
Веса: Умеренный
Curls isométricos de bíceps
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Curls de martillo
Веса: Умеренный
Curls de martillo
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Curls isométricos de bíceps
Веса: Умеренный
Curls isométricos de bíceps
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Curls de martillo
Веса: Умеренный
Curls de martillo
30 секунды
Descanso
Descanso
2 минуты
Curls isométricos de bíceps
Веса: Умеренный
Curls isométricos de bíceps
30 секунды

Связанные тренировки

Brazos
Brazos
9 мин 50 сек, Средний
Brazos
Brazos
4 мин 10 сек, Средний
Brazos
Brazos
22 мин 12 сек, Средний
Brazo+
Brazo+
10 мин 45 сек, Средний
Brazos
Brazos
2 мин 10 сек, Интенсивный
Brazos
Brazos
14 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gladys 1.4
Gladys 1.4
50 мин 40 сек, Средний
Hombros, Espalda y Bicep Ene 08
Hombros, Espalda y Bicep Ene 08
26 мин 15 сек, Средний
Brazos Como Rippa
Brazos Como Rippa
22 мин 30 сек, Начинающий
Parte superior bien construida
Parte superior bien construida
30 минуты, Средний
Ataque al cuerpo superior
Ataque al cuerpo superior
10 минуты, Средний
Ganancias de Chica
Ganancias de Chica
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dedicado al músculo

Dedicado al músculo

Интенсивный 40 мин  
Inferior del cuerpo   Mancuernas, Balón medicinal, Banco, Caja / Paso
Correr para principiantes

Correr para principiantes

Начинающий 30 мин  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
MARTES CARDIO+ABS

MARTES CARDIO+ABS

Средний 50 мин  
Inferior del cuerpo  
Tren Superior

Tren Superior

Средний 23 мин  
Superior del cuerpo   Mancuerna
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Средний 9 мин  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Начинающий 9 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно