Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Workout A

30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Vito Auletto
 		    Добавлено Vito Auletto
Workout A
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Cable Lat Pull Down
10 повторения

Набор 3: 2 раундов
Governators
Governators
10 повторения
Cable Tricep Push Down
10 повторения

Набор 4: 2 раундов
Bench Barbell Calf Raises
1 минута
Elevated Chest Dips
Повторения до отказа

Набор 5: 2 раундов
V-Ups
V-Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
15 минуты

Связанные тренировки

Workout A1
Workout A1
36 минуты, Средний
Superset 1
Superset 1
16 мин 27 сек, Интенсивный
My Workout
My Workout
12 мин 10 сек, Начинающий
Workout A
Workout A
50 мин 50 сек, Средний
Legs & Abs
Legs & Abs
18 минуты,
G
G
6 мин 40 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs
Legs
27 мин 24 сек, Средний
5 X 5 Lower Body V2
5 X 5 Lower Body V2
1 ч 21 мин 47 сек, Интенсивный
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
40 мин 46 сек, Средний
Best Lower Body 1
Best Lower Body 1
18 мин 28 сек, Интенсивный
6 Week Shred Week 1 Day 2
6 Week Shred Week 1 Day 2
23 мин 15 сек, Интенсивный
4Hr Body Legs Workout (Modified)
4Hr Body Legs Workout (Modified)
1 ч 2 мин, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно