Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout A

Средний   51 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope

Catherine Musk
 		    Добавлено Catherine Musk
Workout A
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Front Loaded Squats
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Front Loaded Squats
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Front Loaded Squats
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Front Loaded Squats
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Front Loaded Squats
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Front Loaded Squats
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Front Loaded Squats
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Front Loaded Squats
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Front Loaded Squats
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Front Loaded Squats
3 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Dumbell Back Row
Веса: Тяжелый
Dumbell Back Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbell Back Row
Веса: Тяжелый
Dumbell Back Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbell Back Row
Веса: Тяжелый
Dumbell Back Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbell Back Row
Веса: Тяжелый
Dumbell Back Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbell Back Row
Веса: Тяжелый
Dumbell Back Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbell Back Row
Веса: Тяжелый
Dumbell Back Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbell Back Row
Веса: Тяжелый
Dumbell Back Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbell Back Row
Веса: Тяжелый
Dumbell Back Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbell Back Row
Веса: Тяжелый
Dumbell Back Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbell Back Row
Веса: Тяжелый
Dumbell Back Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Jump Rope
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jump Rope
5 мин 30 сек

Связанные тренировки

Workout A
Workout A
17 мин 45 сек, Начинающий
Running Strength Training
Running Strength Training
15 мин 15 сек, Средний
Workout A1
Workout A1
36 минуты, Средний
Legs & Traps
Legs & Traps
50 мин 6 сек, Средний
Powerlifting V2 Wk7 #2
Powerlifting V2 Wk7 #2
35 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
1 ч 9 мин 36 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest & Bi Week 3 Version 1
Chest & Bi Week 3 Version 1
29 мин 24 сек, Начинающий
Chest & Bi Week 2 Version 1
Chest & Bi Week 2 Version 1
32 мин 7 сек, Начинающий
Chest & Biceps Week 1 Version 1
Chest & Biceps Week 1 Version 1
32 мин 30 сек, Начинающий
1st day Work Out
1st day Work Out
29 мин 10 сек, Интенсивный
Circuit Training
Circuit Training
50 мин 36 сек, Интенсивный
Circuit Training
Circuit Training
53 мин 34 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

Средний 60 сек  
Shoulders   Barbell
Workout B

Workout B

Интенсивный 56 мин  
Legs   Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Cardio Machine
Workout C

Workout C

Средний 54 мин  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine
Core

Core

Средний 43 мин  
Full Body   Stability Ball, Barbell
Push/Pull Days 1 & 3

Push/Pull Days 1 & 3

Средний 55 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Barbell
Push/Pull Days 2 & 4

Push/Pull Days 2 & 4

Средний 54 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно