Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout C

Средний   54 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Catherine Musk
 		    Добавлено Catherine Musk
Workout C
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений
Описание

Deadlifts = Sumo deadlifts

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Hang Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Hang Cleans
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Hang Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Hang Cleans
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Hang Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Hang Cleans
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Hang Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Hang Cleans
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Hang Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Hang Cleans
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Hang Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Hang Cleans
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Hang Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Hang Cleans
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Hang Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Hang Cleans
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Hang Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Hang Cleans
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Hang Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Hang Cleans
3 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
3 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
3 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Sprint
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Sprint
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Sprint
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Sprint
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Sprint
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Sprint
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Sprint
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Sprint
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Sprint
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Sprint
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Sprint
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Sprint
30 секунды

Связанные тренировки

Deadlift 1
Deadlift 1
34 мин 50 сек,
Lift Heavy
Lift Heavy
41 минуты, Средний
Workout B: Deadlift
Workout B: Deadlift
7 мин 15 сек,
Full Body
Full Body
37 мин 42 сек, Средний
T DL + C
T DL + C
19 мин 16 сек, Средний
No. 1
No. 1
13 мин 5 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

Средний 60 сек  
Shoulders   Barbell
Workout A

Workout A

Средний 51 мин  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope
Workout B

Workout B

Интенсивный 56 мин  
Legs   Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Cardio Machine
Core

Core

Средний 43 мин  
Full Body   Stability Ball, Barbell
Push/Pull Days 1 & 3

Push/Pull Days 1 & 3

Средний 55 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Barbell
Push/Pull Days 2 & 4

Push/Pull Days 2 & 4

Средний 54 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно