Средняя тренировка

Custom 1

Средний Duration 31 минуты

Добавлено Shondah Cowherd

Exercises

Набор 1: 1 раунд

14 минуты

Набор 2: 4 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

20 повторения

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 повторения

20 повторения

Набор 3: 2 раундов

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 45 мин, Средний

4 мин 5 сек, Средний

26 мин 30 сек, Средний

4 мин 43 сек, Средний

13 мин 39 сек, Средний

28 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело