Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

HIIT #1

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Kaitlynn Wiley
 		    Добавлено Kaitlynn Wiley
HIIT #1
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
20 секунды
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
20 секунды
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
20 секунды
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
20 секунды
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
20 секунды
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 6: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
20 секунды
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

HIIT Workout
HIIT Workout
20 минуты, Средний
H.I.T.T Beginner
H.I.T.T Beginner
6 мин 15 сек, Начинающий
HIIT
HIIT
8 мин 2 сек, Средний
HIIT
HIIT
20 мин 10 сек, Средний
HIIT
HIIT
13 мин 50 сек, Средний
HIIT
HIIT
23 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Начинающий 20 мин  
Yoga   Exercise Mat
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Начинающий 7 мин  
Legs   No Equipment
Body Grooves

Body Grooves

Начинающий 12 мин  
No Equipment
Commercial Break Body

Commercial Break Body

Начинающий 9 мин  
Lower Body   No Equipment
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Начинающий 10 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно