Aphrodite

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Fitzroy Pacemakerprod.

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Freeletics

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

50 повторения

Prisoner Squats

50 повторения

Crunches

50 повторения

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

40 повторения

Prisoner Squats

40 повторения

Crunches

40 повторения

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

30 повторения

Prisoner Squats

30 повторения

Crunches

30 повторения

Набор 4: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

20 повторения

Prisoner Squats

20 повторения

Crunches

20 повторения

Набор 5: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

10 повторения

Prisoner Squats

10 повторения

Crunches

10 повторения

Связанные тренировки

INTENSE

11 мин 5 сек, Интенсивный

Anstrengend

6 минуты, Средний

MMA

8 мин 45 сек, Средний

Intense Workout

5 мин 50 сек, Интенсивный

All Day

2 мин 56 сек, Начинающий

Basic

4 мин 8 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.