Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Builder

Интенсивный   47 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Dumbbell

Gary Karmels
 		    Добавлено Gary Karmels
Builder
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 30 сек
Mountain Climbers
❤️ Максимальная (Зона 5)
Mountain Climbers
1 мин 30 сек
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
2 минуты
Plank
Plank
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 минуты
Wall Sit
Wall Sit
3 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bent Over Rows
2 минуты
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

First One
First One
4 мин 43 сек, Средний
Work
Work
10 минуты, Средний
Ayaa
Ayaa
7 минуты, Начинающий
7 Bucks
7 Bucks
2 мин 23 сек, Средний
Well Done
Well Done
13 минуты, Интенсивный
Starting
Starting
8 мин 15 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Интенсивный 25 мин  
Core   Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Интенсивный 6 мин  
Core   Exercise Mat
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Hotel Custom

Hotel Custom

Начинающий 21 мин  
Back   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно