Средняя тренировка

Lean Muscle

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Dean Fletcher

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push up to Dumbell Row

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push up to Dumbell Row

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push up to Dumbell Row

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Push up to Dumbell Row

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Push up to Dumbell Row

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

1 час, Интенсивный

30 мин 20 сек, Средний

41 мин 50 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

14 мин 23 сек, Средний

1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Strength & Stability

Средний

14 мин

Lower Body

Stability Ball

Dynamic Leg Warm Up

Начинающий

8 мин

Lower Body

No Equipment

Glute Blasters

Средний

12 мин

Lower Body

Kettlebells

Getting on the xTrain!

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Bodyweight Triple

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело