Средняя тренировка

Belly

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Pared

Добавлено Lorien Aguiar

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Seilà

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

Ejercicio de Heisman

Ejercicio de Heisman

1 минута

Estocadas pliométricas

Estocadas pliométricas

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 минута

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

6 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Inicio Abdominales

Inicio Abdominales

7 мин 55 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

39 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Caliéntalo

Начинающий

7 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Mancuerna

Средний

7 мин

Brazos

Mancuerna, Banco

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело