Средняя тренировка

Game Time!!!

Средний Duration 42 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Ray Mccall Jr

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Описание

Go hard or go home!!!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Kneeling One-Legged Push-Ups

24 повторения

Набор 2: 3 раундов

36 повторения

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

20 повторения

Набор 3: 3 раундов

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

24 повторения

24 повторения

Push-up Knee Tucks

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Push-up Knee Tucks

24 повторения

Набор 4: 3 раундов

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

24 повторения

Thread the Needles

Thread the Needles

24 повторения

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

24 повторения

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

10 мин 40 сек, Средний

25 мин 20 сек, Интенсивный

Week 1: 30 Minutes

Week 1: 30 Minutes

31 мин 15 сек, Средний

3 часы, Интенсивный

22 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hardbody Workout (workout 1)

Средний

20 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

No

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

The Hard Body Workout

Средний

13 мин

Legs

Dumbbell, Box or Step, Bench, Stability Ball

Upper, Back & Abs

Интенсивный

14 мин

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Kettlebell, Bench

Back And Chest Warm Up

Средний

8 мин

Back

Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело