Интенсивная тренировка

Training 5

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rene Hensen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

45 секунды

10 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

20 секунды

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

50 повторения

20 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

45 секунды

10 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 секунды

Superman Planks

Superman Planks

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный

34 мин

Full Body

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

HIIT

Интенсивный

8 мин

Cardio

Cardio Machine

WOD 4

Интенсивный

30 мин

Arms

Barbell, Bench

V1

Интенсивный

32 мин

Cardio Machine, Strength Machine

Cardio Core and Booty

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело