Интенсивная тренировка

Intenso

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Yoga

Оборудование: Colchoneta de ejercicio

Добавлено Laura Besumán Medina

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки йоги

Описание

Vamos a sudar

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

1 минута

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Arquero izquierdo en guerrero 2

Arquero izquierdo en guerrero 2

1 минута

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 минута

Ángulo lateral derecho medio sostenido

Ángulo lateral derecho medio sostenido

1 минута

Ángulo lateral derecho modificado

Ángulo lateral derecho modificado

1 минута

1 минута

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 минута

Ángulo lateral izquierdo medio sostenido

Ángulo lateral izquierdo medio sostenido

1 минута

Ángulo lateral izquierdo modificado

Ángulo lateral izquierdo modificado

1 минута

Связанные тренировки

Abdominales Intenso Extremo

Abdominales Intenso Extremo

15 мин 40 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Интенсивный

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

13 мин 15 сек, Средний

7 мин 20 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

Intenso Abdominal

Intenso Abdominal

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento 101 con peso

Средний

20 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Dedicado al músculo

Интенсивный

40 мин

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Balón medicinal, Banco, Caja / Paso

Full Training

Интенсивный

18 мин

Cuerpo Entero

Banda de resistencia, Pared

Entrenamiento

Средний

17 мин

Espalda

Mancuerna, Pared, Banda de resistencia, Silla

Tarde

Интенсивный

15 мин

Pilates

Silla

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело