Тренировка для начинающих

Small Workout

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: BOSU, Barbell

Добавлено Miri Miri

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на босу-боле Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

20 повторения

10 повторения

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

24 повторения

30 секунды

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

24 повторения

30 секунды

3 повторения

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

10 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

30 повторения

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

9 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

8 мин 20 сек, Начинающий

11 мин 10 сек, Средний

Body Weight One

Body Weight One

9 мин 10 сек,

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Bosu Home Gym Equipment

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Back, Biceps, Legs

Начинающий

12 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Bench, Wall

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело