Тренировка для начинающих

Casual

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Anirban Chaudhuri

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Just for fun

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

25 секунды

45 секунды

12 повторения

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

5 повторения

15 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

25 секунды

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

45 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 12 сек, Начинающий

27 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

💪

7 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело