Интенсивная тренировка

Zeus

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Step Sun

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

15 повторения

20 повторения

7 повторения

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

15 повторения

20 повторения

7 повторения

20 повторения

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

15 повторения

20 повторения

7 повторения

20 повторения

15 повторения

Набор 4: 1 раунд

10 повторения

15 повторения

20 повторения

7 повторения

20 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

6 мин 9 сек, Интенсивный

5 мин 39 сек, Начинающий

4 мин 36 сек, Средний

14 мин 55 сек, Начинающий

7 мин 55 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barbell Tabata #2

Интенсивный

3 м 30 с

Back

Barbell

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box / Step

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Whole Body Super sets

Интенсивный

37 мин

Fully Loaded

Средний

25 мин

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Chair

Burpee 100 With Curls

Интенсивный

18 мин

Full Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело