Средняя тренировка

Hora De Ejercicios

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Piernas, Núcleo

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Frio Chujandama Del Aguila

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Описание

Full ejercicios😊😹

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 повторения

Estocadas con saltos

❤️ Умеренная (Зона 2)

Estocadas con saltos

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

4 повторения

Remo horizontal con mancuernas

Веса: Умеренный

Remo horizontal con mancuernas

1 минута

Набор 3: 1 раунд

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Связанные тренировки

Ylajsjsndbdkdndjdkndndkmddnnddkdmndndmd

Ylajsjsndbdkdndjdkndndkmddnnddkdmndndmd

8 мин 35 сек, Начинающий

13 мин 56 сек, Средний

12 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Средний

1 ч 28 сек, Средний

13 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío fitness rápido

Средний

6 мин

Cuerpo Entero

Pared

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Средний

2 мин

Núcleo

Ningún equipo

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío de plancha de 2 minutos

Интенсивный

2 мин

Núcleo

Ningún equipo

Balón suizo para el torso

Средний

6 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad

Gato y vaca

Средний

60 сек

Hombros

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело