Средняя тренировка

Wedding Get Right

Средний Duration 37 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Carlita Ibanez

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

12 повторения

30 секунды

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 повторения

15 секунды

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 повторения

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 3 раундов

15 повторения

15 секунды

15 повторения

30 секунды

1 минута

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 3 раундов

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 секунды

30 секунды

1 минута

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Pre-Wedding Part 1

Pre-Wedding Part 1

13 минуты, Интенсивный

TWO FOR WEEK #1

TWO FOR WEEK #1

30 мин 15 сек, Интенсивный

21 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

Weight Your Turn

Weight Your Turn

5 мин 55 сек, Средний

55 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 мин 20 сек, Средний

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 мин 16 сек, Средний

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 мин 8 сек, Интенсивный

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 мин 30 сек, Интенсивный

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 мин 27 сек, Интенсивный

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Sunday Morning

Интенсивный

27 мин

Full Body

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Carlita Test

Средний

24 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело