Тренировка для начинающих

Quickie

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Brragda Kotolun

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Calves and abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Calve Raise

20 повторения

1 минута

Calve Raises

20 повторения

1 минута

Calve Raises

20 повторения

1 минута

One Legged Calve Raises

20 повторения

Связанные тренировки

3 мин 16 сек, Интенсивный

Abs And More Abs

Abs And More Abs

6 мин 10 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

9 мин 6 сек,

5 мин 54 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело