Средняя тренировка

Biceps

Средний Duration 40 секунды

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Добавлено Bilal Khalifeh

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 повторения

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

4 повторения

4 повторения

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

4 повторения

Связанные тренировки

4 мин 27 сек, Средний

3 минуты, Средний

7 мин 3 сек, Средний

11 мин 25 сек, Средний

9 мин 16 сек, Средний

1 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Интенсивный

60 сек

Shoulder

Средний

30 сек

Warmup

Средний

15 мин

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Incline Dumbbell Chest Press

Средний

3 мин

Chest

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело