Средняя тренировка

Intense Abs

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mbali Molapisi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 секунды

Rest

10 секунды

Superman Planks

Superman Planks

20 секунды

Rest

10 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

40 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело