Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Wall, Dumbbell

Jack Oconnell
 		    Добавлено Jack Oconnell
Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки с гантелями
Описание

Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Renegade Rows
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

JG
JG
22 мин 15 сек, Интенсивный
TUESDAY WORKOUT
TUESDAY WORKOUT
16 мин 15 сек, Интенсивный
Mod
Mod
11 мин 30 сек,
Chest & Tris - 2
Chest & Tris - 2
19 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
13 мин 30 сек, Средний
Gym
Gym
1 ч 20 мин, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно