Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

1

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pelota de estabilidad

Merche Catala
 		    Добавлено Merche Catala
1
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Abdominales
Abdominales
1 минута
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
1 минута
Patadas de jazz
Patadas de jazz
1 минута
Cross de derecha
Cross de derecha
1 минута
Balancín en posición prono
Balancín en posición prono
1 минута
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 минута
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 минута
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 минута
Bombeo con brazos
Bombeo con brazos
1 минута
Círculos con el cuerpo
Círculos con el cuerpo
1 минута

Связанные тренировки

Perfil 1
Perfil 1
4 минуты, Начинающий
Abs+body
Abs+body
21 мин 30 сек, Интенсивный
Comenzando
Comenzando
15 минуты, Начинающий
Primero
Primero
10 мин 59 сек, Начинающий

💪💪💪
5 минуты, Начинающий
Abdomen
Abdomen
20 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glúteos funcionales
Glúteos funcionales
25 мин 10 сек, Средний
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
10 мин 33 сек, Средний
Pila Corta: Núcleo
Pila Corta: Núcleo
11 мин 39 сек, Средний
Bolas y Silbidos
Bolas y Silbidos
16 мин 15 сек, Начинающий
Abdominales de Gwen
Abdominales de Gwen
20 минуты, Средний
Core adolorido
Core adolorido
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Básicos playeros de arriba a abajo

Básicos playeros de arriba a abajo

Начинающий 15 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Silla
Resistencia de atleta

Resistencia de atleta

Интенсивный 22 мин  
Núcleo   Ningún equipo
De arriba a abajo

De arriba a abajo

Средний 10 мин  
Piernas   Barra con pesas, Balón medicinal
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Средний 10 мин  
Núcleo   Ningún equipo
Sobre Carga Y Estabilidad

Sobre Carga Y Estabilidad

Средний 6 мин  
Inferior del cuerpo   Barra con pesas
HIIT ADVANCED

HIIT ADVANCED

Интенсивный 29 мин  
Piernas  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно