Интенсивная тренировка

Bodyweight

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Luc Hildebrand

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Body weight Short

Body weight Short

35 мин 50 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

3 минуты, Интенсивный

2 мин 50 сек, Средний

8 минуты,

Full Bodyweight Workout

Full Bodyweight Workout

17 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Bodyweight 2

Средний

13 мин

Bodyweight Training

Средний

7 мин

Back

Pull Up Bar

Bodyweight

Средний

30 мин

Lower Body

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight

Средний

10 мин

Full Body

Bodyweight

Начинающий

35 мин

Legs

Wall, Stability Ball, Barbell, Box or Step, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело