Abes

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Arms

Добавлено Scott Ramsay

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Floor abe work out

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Russian Twists

20 повторения

Bicycle Crunches

20 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

40 повторения

Corpse

1 минута

Набор 2: 2 раундов

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Abes Workout

2 мин 20 сек, Средний

Abes

4 минуты,

Abbs

3 мин 9 сек,

Aba

3 мин 36 сек, Средний

The Abbs

14 минуты, Средний

Abbs

7 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.