Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abdomen

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Podborschi Filip
 		    Добавлено Podborschi Filip
Abdomen
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Basic Move
Basic Move
13 повторения
Circular Crunches
Circular Crunches
13 повторения
Rest
Rest
1 мин 35 сек
Basic Move
Basic Move
13 повторения
Circular Crunches
Circular Crunches
13 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Squats
Squats
12 повторения
Squats
Squats
12 повторения
Squats
Squats
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 35 сек
Squats
Squats
12 повторения
Squats
Squats
12 повторения
Squats
Squats
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Ball Crunches
Ball Crunches
15 повторения
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
13 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 35 сек
Ball Crunches
Ball Crunches
15 повторения
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
13 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Abdomen Circuit
Abdomen Circuit
19 мин 20 сек, Средний
15 Min ABS
15 Min ABS
15 минуты, Средний
Abdomên
Abdomên
11 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
17 мин 40 сек, Средний
Full Abs
Full Abs
6 мин 21 сек, Средний
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 мин 16 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно