Weight Machine Basic Workout

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Strength Machine

Добавлено Terry Pray

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

For existing weight machine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

10 секунды

10 повторения

10 секунды

10 повторения

1 минута

Cable Tricep Push Down

10 повторения

Rest

10 секунды

Cable Tricep Push Down

10 повторения

Rest

10 секунды

Cable Tricep Push Down

10 повторения

Transition

1 минута

Butterfly - Weight Machine

10 повторения

Rest

10 секунды

Butterfly - Weight Machine

10 повторения

Rest

10 секунды

Butterfly - Weight Machine

10 повторения

Transition

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Leg Extension

10 повторения

Rest

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Leg Extension

10 повторения

Rest

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Leg Extension

10 повторения

Связанные тренировки

Strength Machines

16 минуты, Средний

Gym

27 мин 30 сек, Интенсивный

Gym Workout

36 мин 54 сек, Средний

Upper Workout

18 мин 30 сек, Средний

Tuesday

27 минуты, Средний

Blah

10 мин 40 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 мин 37 сек, Средний

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 мин 26 сек, Средний

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 мин 51 сек, Начинающий

Saturday Nov 22

21 мин 20 сек, Интенсивный

Vibration Plate Workout - Abs

12 мин 17 сек, Средний

Gym Legs,calfs And Abs

1 ч 2 мин 54 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment